白色微笑,寮國。吳東俊著。熊懿樺譯。

getImage (8)台北市:日月文化,2015
ISBN:9789862484548

☼內容簡介:
一個休學在家、整天無所事事的大男孩,一部介紹特殊生打籃球賽的紀錄片,兩個看似毫無關聯的事件在某天下午意外的接觸後擦出了絢爛的火花,改變的不只是男孩的人生,也是寮國數個小村莊的生活。抵達寮國之後,教學現場低落的品質讓他決心改變,自製全校點名簿、興建室內體育館、編寫體育教科書…四處奔波就是日常的寫照!接下來他越做越多、越做越大,直到回國前還發起了意義非凡的刷牙計畫,把溫暖散播到更遙遠、更需要的地方。

☼心靈啟發:
認同:在異國生活的同時也感受到自己真實的活著,從旅途中看見更多的人事物,也看見當地風情,儘管文化的衝擊在觀念上帶來矛盾,但外人是沒有資格批判文化的本質,我們只能帶著尊重的態度去欣賞、去體會那樣原始的美好。

淨化:沒有現代社會的忙碌也少了文明物質的侵略,在寮國的一切都是那樣的恬淡自然,初始的不習慣都被隨之而來的心靈和諧與富足漸漸沖淡,用緩慢的步調在寮國生活,幸福其實很簡單,不是大魚大肉也不是豪華富貴,而是一天結束後,反思自己所做的事都是有意義的,心中舒坦便足已。

領悟:鼓起勇氣做出改變就像是朝著湖中丟一顆石頭,引發湖面的陣陣漣漪;但如果有越來越多人對著湖中丟下石頭,濺起的水花就是可觀的景象。東俊推動的計畫便是如此,從單打獨鬥到群體努力,他們的愛心與熱忱讓寮國村落綻放了一朵朵潔白的小花,而777天的服務也讓他在孩子的眼中再次找回生命的價值,以及幸福的真諦。

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無言的天空。彭怡文著。

getImage (7)台北市:中華民國運動神經元疾病病友協會,2015
ISBN:9789868372245

☼內容簡介:
赴歐留學、返台教書、舉辦鋼琴演奏會、擔任評審委員…在人生的顛峰狀態時,彭怡文卻面臨了人生的重大打擊,生命僅剩三年是多麼無情的數字,醫師一聲宣判就剝奪了她繼續追夢的機會。從一開始的手腳無力、需要旁人攙扶,到最後的只剩下眼球可以動,這樣的經歷對一位優秀的鋼琴家、教育家而言是何等殘忍!但發病後的怡文化悲憤為力量,勇敢面對上天給的考驗,她要證明給世人知道,就算只剩眼球能動也能活得精彩、活得非凡。

☼心靈啟發:
認同:四肢逐漸失去控制,心智能力卻絲毫無損,心中所想都無法直接表達,只能用眼神示意,盼望旁人能夠理解…。在字裡行間,有時也會看到怡文老師的無奈與疲累,面對這樣的不治之症,心情不被影響是不可能的,但是丈夫、家人、與親朋好友的鼓勵,讓怡文堅持的時間遠超過醫生的預估,也讓我看到了愛的信念才是疾病無法打敗的勁敵。

淨化:我們抱怨生活中的芝麻小事,但是怡文老師連生活起居都要看人臉色,夜裡臥躺的姿勢不順、手腳發麻、喉嚨的痰過多、洗澡的不方便…,全都仰賴身邊的看護協助,不時還會遇到對方不想搭理或是動作粗暴。但換個角度想想,照顧病人畢竟不是容易的事,她不停的安慰自己,試著去包容每個人的脾氣,也讓自己的心中更舒坦。

領悟:不管是什麼樣的困境,我們都要學習怡文老師的精神。既然不能左右事物的發展,那就改變自己的觀點與態度,只要堅定意志並樂觀以對,再大的暴風雨都會過去的,到時候迎接我們的就是天邊高掛的彩虹了。

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療癒26顆破碎的心。宋怡慧著。

getImage (2)台北市:寶瓶文化,2017
ISBN:9789864061099

☼內容簡介:
「閱讀傳道士」宋怡慧老師是一位令人十分感動的教育家!書中闡述26位心靈受創、疼痛、困惑、悲傷的孩子們故事,怡慧老師就像那冬日的暖陽般傾聽、陪伴和孩子們一起面對問題,最佳的同理心協助趕走眼前的黑暗,再用書中的力量讓小樹苗孩子們成長茁壯。

☼心靈啟發:
認同:身處倍速時代轉變的弱勢孩子們,社會所給的壓力與磨難有時超乎我們的理解,他們掉落在深淵裡掙扎、叛逆的眼神是為掩飾內心的驚恐與不滿,怡慧老師溫柔的心了解孩子們的武裝背後所承受的痛苦,用心耐心的與孩子們站在一起披荊斬棘,不禁讓人敬佩。

淨化:這26則孩子面臨艱難的生活故事,是那麼真實濃烈的存在我們的周遭,怡慧老師敏銳的心聽見孩子們無言的吶喊與抗議,她深入孩子的心靈,嘗試著分憂解難,陪伴度過痛苦暗黑期。滿腔熱血只為幫助令人感到愛憐的孩子們。書中還搭配連結一本本的好書箴言,淺移默化的療癒孩子們受傷的小小心靈,悲傷的淚水過後,帶來閱讀的正能量,重新拾回人間愛的溫度。

領悟:在這現代冷漠紛擾不安的社會下,擁有暖暖愛的怡慧老師是難能可貴的學習好榜樣!願意降低自己的高度,去貼近孩子慌亂的心,熱誠十足的幫助孩子突破困境,並以優良書籍這盞明燈去照亮療癒孩子的光明未來!

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山女日記。湊佳苗著;王蘊潔譯。

getImage (1)台北市:春天,2017
ISBN:9789869412742

☼內容簡介:
日本知名女性作家湊佳苗在書中描述女生在爬山中的自覺與省思,藉由攀爬6座在日本、1座在紐西蘭北島的山脈過程故事,細膩刻劃登山者的心情轉變,對於人與人之間的誤解與溝通,主角們內心世界的對話與探討,從一開始爬山時的茫然困惑 ,到下山時的頓悟抉擇,其深沉優美的筆觸,讓人很快的融入情節之中,迫不及待一睹為快。

☼心靈啟發:
認同:湊佳苗觀察細微敏銳,作品裡的角色對人性的善與惡、真與假,有獨特的詮釋,剖析人心變化十分微妙。以日本青壯年女性的矛盾思緒,經由ㄧ路爬越山巔時,將情感宣洩整理,把面臨的困難問題攤開,將生活遭遇重新檢視,得到了不同於平地的心靈感受與寄託。

淨化:書中談及20到40歲的女生,有人與姊姊相處出現隔閡,有人冷不防面臨離婚囧境,有同事的相處之道學習,也有男女之間的離合轉變等故事。其中的怨恨交織、鬱悶糾結、滿腹牢騷,就像鄰家的友人般,情節並不感到陌生,最能引起讀者產生共鳴。在登山過程裡,得到了情感的釋放,沿途心靈的洗滌、斟酌與反芻,思緒發展出了不同的樣貌,豁然開朗的喜悅因應而生。

領悟:面對生命中的一些猶豫和抉擇,有時換個場景、換個不同的心境;烏雲密布的天空,也可能在傾盆大雨之後,出現了令人感到興奮的彩虹。

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躲進世界的角落。幾米著。

0台北市:大塊文化,2008
ISBN:9789862130766

☼內容簡介:每個人或多或少都曾有不被理解而產生的鬱悶情緒,就想找個地方躲起來,躲進世界的某個不被發現的小角落,慢慢的抒發心情,讓我們跟著幾米的美麗繪本,好好的舔舐傷痕,漸漸得到舒緩,終能再次打開窗迎向燦爛的陽光!

☼心靈啟發:
認同:總有一些心情的時候想要暗藏在世界的某個角落,不被發現、不被侵犯、不被打擾。靜靜的和自己對話,在自己的天空裡悠遊遨翔,那才是我!我要的生活!我要的世界!

淨化:我們都喜歡躲進世界的角落裡,心中吶喊著:我真的不是怪咖,很多人都是這樣的,拜託你們不用那麽愛擔心好嗎?我只是沒告訴你們而已。大樹洞裡暫住著一個對世界適應不良的孩子,傾聽彼此的心聲,彼此獲得慰藉。停下匆忙慌張的步伐,重新看見自己,想想美麗的白日夢,沒關係的,總會有一條神奇的步道,繽紛的花朵為你一路綻放。

領悟:這個世界好奇妙!它讓人快樂,也讓人憂傷;它大方的讓人懷抱希望,也殘酷地要人面對失望。真的每天能為世界做一件微不足道的小事,就是我一天最重要的美好事情了。祝願在世界上的任何角落裡,每個人都可以擁有滿滿的幸福。

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我的不完美人生。蘇菲‧金索拉著;葉妍伶譯。

getImage台北市:泰電電業,2018
ISBN:9789864050529

☼內容簡介:

都會小說家蘇菲.金索拉,擅長以風趣幽默的筆調描繪都會女性的生活體驗,書中寫實詼諧的職場菜鳥工作經驗分享,令人閱讀時也跟著情緒高低起伏,不禁莞爾一笑。

☼心靈啟發:

認同:一名來自鄉下的村姑凱蒂到倫敦大都會的上流社會工作冒險故事。凱蒂對於在現行企業階梯、職場結構下,想要一級一級提升上去,實在搆不到最頂層級的奢華生活,感到無奈卻也激發更多自我改變的能量。書中描繪了幽默小女孩的情竇初開、小鹿亂撞到美夢破碎初醒時分,進而自我調侃正面以對這段看似不怎麼完美的戀情。讓讀者充份感受到英倫風情,和廣告行銷的活潑自由與隨性趣味。

淨化:凱蒂在期待的大公司裡實習工作,卻隨即面臨失業危機,在憤恨不平下回家,協助父母創建了安思德斯農場,經營豪華露營休閒渡假村,提供有創意的蒙古包住宿、有機餐點、彩虹浴缸等,用自創的芳地臨專屬療法整她的前任老闆狄米緹,真是趣味十足。凱蒂不愧是位富有想像力的說故事好手,把「如何報復慣老闆」發揮的十分透测,但在看到職場報復的醜陋面向時,卻又成為捍衛正義的使者。情節發人省思,待人接物的禮貌仍很重要,任何人都需要得到應有的尊重,也讓人感受到唯有親人是最無私的奉獻,家永遠是孩子的溫馨避風港以及人生的完美ending。

領悟:瑕不掩瑜,沒有人的生活必須過得完美,不要給自己那麼大的壓力。人生當然不夠完美,但一定可以找到屬於自己應有的路、應做的事,那也是另一種成長的自信與完美呀!

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可不可以說走就走。易虹文.攝影。

getImage (1)台北市:華成圖書,2018
ISBN:9789861923215

☼內容簡介:
這是一本藉由旅行療癒心靈的書,作者易虹很有勇氣的向老闆提出離職出走,決定去體悟人生,用行動去旅行、去實踐夢想、探索愛情、了解幸福的真諦。那發自內心的燦爛微笑,喚醒了沉睡已久的心靈,更洗滌了原本的疲憊,煥然一新,又充飽了正能量,重新出發!

☼心靈啟發:
認同:每個人心中都有一個想流浪的美夢,不同的是有的人義無反顧的要親自將它實踐,也有人在屈服於現實下,讓它永遠只是個沉睡的夢想。渴望改變,期待從出走中尋尋覓覓,進而找到遺忘已久的真正自我。瀟灑一點、自我一些、任性一次,趁著勇氣高張說走就走吧!

淨化:書中提到離開熟悉、斷掉連結、捨棄思念、掙脫理所當然、跳脫習慣的舒適圈,才有機會接觸到想要的自由世界!我喜歡停下腳步,在最美的年歲,用最佳的體力,登上最高的山峰,仰望最亮的星辰,遠眺最寬廣的海洋,爆笑跳躍拍照,留下青春洋溢的笑容!像作者一樣出發前心是空的,存款是滿的,腦袋是困惑的;歸來後,心是滿的,存款是空的,腦袋是清晰的;這就值回票價了;畢竟有得有失,有失有得。抱著感恩的心結束旅行,歸來後重新來過,重新設定、重新啟動新生活。沒錯,出走後,旅行就是生活;歸來後,生活就是旅行。

領悟:旅行中一期一會就是萍聚,意思是一生僅有一次的難得相會時刻;即是勉勵人要把握與人相處的當下!獨自旅遊是探索著單純屬於自己,別人無法複製的快樂,那種無可言語的美好感受!

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我愛,故你在。克萊兒‧佛妮絲著;柯清心譯。

getImage (2)台北市:幼獅文化,2017

ISBN:9789864490912

☼內容簡介:

本書以葛莉亞和海蒂的觀點交叉敘述過去與現在的故事,從中回溯了葛莉亞的一生,也釐清了事情的始末,同時海蒂正走在一個影響生命的十字路口上,因緣際會之下,兩人開啟了一趟「末日狂花」般的瘋狂旅程,帶領他們看見愛與勇氣。

☼心靈啟發:

認同:面對過去令人顫寒的回憶,葛莉亞選擇了逃避並將內心封閉,然而,海蒂的出現,讓她看見了曾經故作堅強的自己,勾起了她的思緒且喚醒了她的靈魂。在我們的生命中,總能在他人的故事中看見一部份的自己,在彼此的人生旅途中尋得一些共鳴。

淨化:在海蒂的相伴之下,葛莉亞開始誠實的面對自己,卸下沉重的面具,將自己最真實的模樣展現在海蒂面前,同時也希望能夠讓海蒂明白她並不孤單,且自己將支持她所有的選擇。追溯回憶的過程必然會有擔心、卻步的時候,內心必定會經過許多拉扯,而在我們所信任的人面前,嘗試著表露自己,並不會成為對方的負擔,而是彼此分擔與共同向前邁進的能量。

領悟:雖說「時間總能將刻骨銘心稀釋成雲淡風輕」,但若僅將痛苦埋葬,任由它隨時間消磨,那份疙瘩依然會完整存在,不小心觸碰到反倒會成為另一種苦澀。「害怕但不讓恐懼阻止你,那才叫做真正的勇敢。」不論往後會如何,秉持有愛就會帶來勇敢的信念,坦承自己、重新挖掘塵封,未嘗不是件面對自己並再給自己一次選擇的機會。

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心上的刺青:寫給相信生命能改變的人。葛雷格里‧波以爾著;陳信宏譯。

D_05100010台北市:方智出版,2012

ISBN:9789861752624

☼內容簡介:

面對成天打架鬧事、遊走在街頭的道上兄弟,老葛付出了無限的溫暖與寬愛,不論他們在外人眼裡是多麼的凶險可惡,老葛不曾輕易放棄任何一個生命,因為上帝正是如此。那些被眾人看輕的生命、被自己蹂躪了多年的靈魂,最終都在道上兄弟就業機構裡感受到同袍情誼,重新燃起心中的燭火,找回人生的真正價值。

☼心靈啟發:

認同: 家庭教養或住宅環境的影響讓道上兄弟對生活感到麻痺無感,對生命的熱情不再而選擇自我放棄,時而為了尋求刺激去挑釁死對頭,時而在大街小巷裡逃竄。但是老葛總能看見他們身上那即將抹滅的最後一絲光線,用盡己力把他們的光芒無限放大,讓他知道自己也是有用的、真材實料的,也是一個值得被愛的人。

淨化: 過去在街道巷口互相叫囂毆鬥的對象,之後一起和平工作;曾經的死對頭,現在真心地為了對方的傷勢而主動提議捐血;勢不兩立的幫派成員最終拋下成見,彼此之間存在著秘密的友誼;痛恨著害死兒子的兇手,但母親在危急關頭選擇替對方祈求平安…。仇恨不能解決任何事情,唯有放下一切才能繼續向前進。

領悟: 所有人都在上帝的管轄範圍內,那些被世俗唾棄的、逐漸凋零乾枯的靈魂,在老葛的堅持下有了微妙的變化,但是光靠外界的幫助是沒用的,最重要的是「你」願意正視自己的現在以及未來,給自己一個改變生命的機會,這樣一個渺小的念頭,卻會是最強大的支持力量。

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幸福心理學。邰啟揚等著。

getImage (11)台北市:崧博文化,2018
ISBN:9789864929399

☼內容簡介:
本書以調適心理壓力為話題,以提升幸福指數為目的。第一部分「非知不可的事」,帶你將心理壓力看個明明白白、真真切切;第二部分「魔鬼藏在心裡」列舉各種壓力表現,深入分析,提出對策,讓你確認自己的壓力類型;第三部分「改寫人生劇本」則是精選減壓技術,讓你可以「擇其善者而從之」。
用心理學分析不同的壓力來源,教你如何利用身心靈的壓力化解法,解放現代精神文明病,迎回該有的純真幸福感!

☼心靈啟發:
認同:幸福是什麼?幸福由幸福感來標示,它是人們對生活充滿樂趣並感到滿足,進而生成持續久遠的愉快心情。可見幸福指數是由心理因素決定的,與你的社會地位、財富多寡並無關聯。透過對自己的認識,調動自己的力量,是解決自身壓力的問題和心理問題的最佳途徑。

淨化:沒有壓力之時,空虛感、失落感又會襲來,那滋味也不好受;壓力真的適度就好。工作是一種態度,同樣都是石匠,有人說是正在做「雕像」,也有人說是在做「藝術品」,能以工作為樂、工作為榮,感覺工作很有意義,那麼快樂也就因應而生。快樂與否,天堂和地獄都由自己建造!
蘆花雞的故事讓我們體驗到,許多時候人們並非敗於對手的競爭,而是敗在自己的狹隘上。做一隻改變自己來適應環境的變色龍,做起事來也順心、人際關係也協調、更會有一個好心情。讓我們關閉手機、觀注內心、活在當下。書中學習到超實用且值得一試的減壓法:呼吸、冥想、靜坐、宣洩、閱讀、音樂、運動、歡聚、度假等,都是很好的減壓方式。

領悟:捨得捨得,要有捨才能得。所以我們要學會適度的放棄,是為得到而放棄。總是活在昨天的人可悲;總是幻想著明天人可憐;踏踏實實過好每一個今天吧!

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